La Guida per Diventare Sicuro di Te

Tutte le persone sicure di sé stesse hanno delle caratteristiche in comune:

Hanno fiducia nelle loro capacità;
Affrontano le loro paure;
Si impegnano per realizzare i loro obiettivi;
Sono responsabili;
Non mendicano l'approvazione altrui;

Prima di svelarti le migliori strategie per diventare sicuro di te, ti racconto una storia:

Lo Stregone e la Paura

Attraverso le abitudini, ognuno di noi si crea le proprie Zone di Comfort

La paura combatteva una millenaria battaglia contro il coraggio. Così, un giorno, la paura si alleò con un potente stregone, con l'intento di vincere la battaglia grazie ad una pozione magica.
Lo stregone creò una pozione che faceva credere a chi l'avesse bevuta che il miglior modo per liberarsi di qualcosa è quella di evitarla.

Tutti i sudditi del regno del Coraggio, il giorno dopo, vennero invitati ad un banchetto dalla Paura: che gli fece credere che sarebbe sparita per sempre perché era stanca delle battaglia che combatteva e per salutarli gli voleva offrire da mangiare come segno di riconoscimento della loro superiorità.

I sudditi del regno del coraggio accettarono e il giorno dopo tratti in inganno bevvero la pozione. Da quel giorno la Paura governava incontrastata perché ogni suddito al solo pensiero di affrontarla si ripeteva:"il modo migliore di liberarsi di qualcosa è evitandola".

Il Coraggio, trovandosi senza combattenti si alleò con la verità che mandò il suo esercito fatto di leader, guerrieri, ribelli ed eretici per combattere contro la Paura.

Sul campo i due eserciti erano posti uno di fronte all'altro ma il Coraggio sapendo bene che la paura è più grande nella mente delle persone lanciò un urlo così forte che tutti i sudditi del regno del coraggio che avevano bevuto la pozione guarirono immediatamente nell'ascoltare quella frase.

Il coraggio aveva gridato queste esatte parole:
"Non ci si libera di qualcosa evitandola ma solo affrontandola"

Diventare Sicuri di Sé

Le 11 Strategie Immutabili

1 - Supera le tue paure;
2 - Agisci come se fossi già sicuro di te;
3 - Osserva i tuoi pensieri senza identificarti con il loro contenuto;
4 - Prenditi il 100% della responsabilità della tua vita;
5 - Sbaglia per essere migliore, fallisci più spesso;
6 - Allena i tuoi punti di forza;
7 - Elimina tutti i modi di pensare che ti impediscono di essere più sicuro;
8 - Crea il tuo rituale per sentirti pieno di autostima;
9 - Impara ad amarti e a valorizzarti;
10 - Aiuta gli altri a diventare più sicuri di sé stessi;
11 - Crea il tuo scopo di vita, decidi a cosa dedicherai la tua esistenza;

Diventare Sicuri di Sé: Uccidi il mostro finché è piccolo

1. Supera le Tue Paure

Se tu non avessi paura di fallire o paura di ciò che gli altri dicono di te, cambieresti completamente la tua vita?

Fermiamoci un attimo: hai mai provato una sensazione di disagio quando sei in compagnia di una o più donne? Eppure desideri avere donne attorno... Com'è possibile? La risposta la trovi qui

La paura limita enormemente il tuo potenziale e la sicurezza in te stesso. Tutte le paure da cui un uomo si fa limitare sono immaginarie, non sono reali. Le paure che provi davanti ad un pericolo reale sono giustificate perché la mente ha il principale scopo di proteggere la tua sopravvivenza ma quante volte ti sei ritrovato da solo con un leone? Quante volte ti sei ritrovato a vivere situazioni pericolose per la tua sopravvivenza e quindi il meccanismo di "attacco o fuga" era assolutamente utile in quel momento?

La verità è che quasi tutte le paure che ha un uomo, i suoi dubbi e le sue preoccupazioni sono solamente immaginarie.Ma perché passare tutta la tua vita facendoti limitare da timori che esistono solo nella tua mente?

Sarebbe molto utile, scrivere su ogni edificio al mondo:"La paura esiste solo nella tua mente", sarebbe un monito importante da ricordare ogni giorno della nostra vita.

Chi non supera le proprie paure non imparerà mai a credere in sé stesso. Se una persona analizzasse attentamente ogni suo gesto, capirebbe che tutto ciò che fa nella vita è dettato dalla paura. Quindi imparare ad affrontare le tue paure diventa fondamentale per vivere una vita di qualità.

Ecco 3 Consigli per superare le tue paure:

Affronta le tue paure prima nella tua mente
Visualizzati mentre affronti le tue paure con totale sicurezza. Immaginati mentre superi le tue paure, osserva nella tua immaginazione come agiresti se fossi totalmente sicuro di te. Nella tua immaginazione sorridi alle tue paure, conoscile, gioca con loro. Abitua la tua mente ad agire nel momento in cui provi una paura, senza scappare o senza evitarla. Immaginati mentre affronti prima le tue paure più piccole e poi quelle più grandi.

Sii Graduale
Se devi affrontare qualcosa che ti ha sempre fatto paura allora l'approccio ideale è quello di essere graduale e di affrontarlo poco alla volta. Se ad esempio la tua paura è quella di approcciare e parlare con le ragazze che ti piacciono allora potresti iniziare da qualcosa di più semplice, che potrebbe essere quello di chiedere un opinione e subito dopo salutarle o da qualcosa di ancora più piccolo come mantenere lo sguardo ogni volta che vedi una ragazza che ti piace.

Non partire da qualcosa che ti da un ansia tremenda, non cercare di strafare, ma sii graduale. Affronta le tue paure un piccolo passo alla volta.

Considera l'errore un tuo alleato
La maggior parte delle persone non agisce perché ha paura di sbagliare. Ma la vita premia l'azione. Uno dei motivi principali per cui le persone non raggiungono i loro obiettivi è che non agiscono, aspettando "il momento giusto". Le persone che raggiungono grandi risultati, non solo agiscono costantemente ma cercano di migliorarsi ogni volta.

Impara a considerare gli errori e i "fallimenti" come tuoi alleati. Tutte le persone di successo hanno sbagliato innumerevoli volte ma hanno continuato ad impegnarsi per raggiungere i loro obiettivi. Tra te e il raggiungimento dei tuoi obiettivi ci sono momenti di difficoltà e battute d'arresto. Impara da ogni errore e continua ad impegnarti per realizzare i tuoi obiettivi.


Esercizio: Fai una lista di 10 paure che hai. Affrontale prima nella tua immaginazione e poi affrontale in maniera graduale nella realtà. Prima le più piccole e poi le più grandi; Comportati come se...

2. Agisci come se già fossi sicuro di te

Comportati come se già fossi la persona che vuoi essere. Comincia ad immedesimarti in una persona di successo. Immaginati di aver già prodotto il cambiamento che vuoi produrre. Agisci come se già fossi sicuro di te.

Cosa penseresti di te stesso?
Con quanta sicurezza agiresti?
Come ti parleresti?
Cosa faresti di diverso?
Come ti definiresti?

Inizia a pensare, parlare ed agire come le persone che hanno già ottenuto i risultati che vuoi ottenere. Pensa, parla e agisci come se già fossi una persona sicura di sé.

Esercizio: Per un mese, ogni volta che esci di casa, comportati come se fossi la persona più sicura del mondo. Agisci come se fossi l'ambasciatore della sicurezza di sé stessi nel mondo. Se non sei davvero sicuro, magari guarda qualche film di 007 e simula il comportamento di James Bond...senza scimmiottarlo ma semplicemente riadattando il suo atteggiamento al tuo stile. Muoviti e parla come quando sei totalmente sicuro di te; Diventare Sicuri di Sé: Non credere a tutto ciò che pensi

3. Osserva i tuoi pensieri senza identificarti con il loro contenuto

La mente pensa continuamente ed una particolarità che ha è che tutti i pensieri sono o ricordi del passato oppure anticipazioni sul futuro. Tutte le ansie e le paure vengono create proprio perché la mente anticipa gli eventi.

La maggior parte dei tuoi pensieri non sono utili, quindi imparare ad osservarli senza identificarti con il loro contenuto diventa fondamentale per vivere una vita di qualità. Identificarti e considerare importante ogni singolo pensiero è nocivo perché:

ti toglie energia;
ti imprigiona in una vita fatta di ansie e paure;

Esercizio: Per una settimana, ogni tanto durante la giornata osserva i tuoi pensieri. Osserva la tua mente all'opera è la strategia migliore. Osserva i pensieri senza giudicarli. Non importa se hai pensieri negativi, di ansia, di odio, di gelosia o altro...devi osservarli. Come se appartenessero a qualcun altro. Non modificarli, ma solo osservarli.

4. Prenditi la Totale Responsabilità della tua Vita

Le persone sicure di sé non puntano il dito contro nessuno, si prendono la responsabilità di cambiare tutto ciò che non gli piace. Prenditi la responsabilità di realizzare i tuoi sogni.
Tu sei l'unico responsabile:

Dei tuoi successi e dei tuoi fallimenti;
Della tua felicità;
Della qualità della tua vita;

Esercizio: Smettila di lamentarti e se c'è qualcosa della tua vita che non ti piace agisci per cambiarla.
[Nota di Daniel: ho parlato del cambiamento personale riferito alla nostra società in questo articolo]

5. Fallisci più Spesso

Per diventare sicuro di te dovrai agire più spesso. L'azione è il ponte tra i tuoi obiettivi e la loro realizzazione. Agisci e sbaglia più spesso e impara dai tuoi errori. In natura tutto ciò che non cresce, muore. Per crescere e migliorare devi sbagliare. Nella nostra società l'errore viene visto come qualcosa di assolutamente negativo, ma in realtà tutto ciò che hai imparato lo hai appreso sbagliando e correggendo gli errori.

Se non stai agendo per realizzare i tuoi obiettivi vuol dire che:

I tuoi obiettivi non valgono nulla e non ti spingono all'azione;
Hai una fottuta paura di sbagliare;

Se analizzi le biografie delle persone di successo ti renderai conto che ognuna di loro prima di ottenere il "successo" ha dovuto sbagliare e fallire una miriade di volte.

Esercizio: Ogni volta che sbagli e fallisci, schiocca le dita e ripeti a te stesso:"l'errore di oggi è la base del mio successo di domani"

6.Allena i tuoi punti di forza

Focalizzati sul sviluppare quelli che possono essere considerati i tuoi punti di forza o le tue qualità. Individua ciò in cui sei bravo e migliora costantemente in quello. Ad esempio nello sport il calciatore Lionel Messi ha un sinistro micidiale ma col piede debole spesso sbaglia "tiri semplici", non cerca di migliorare ogni aspetto ma preferisce diventare fenomenale in poche cose che lo rendono unico.

Esercizio: Scegli una persona che ammiri molto e trova la qualità che in lui ti piace particolarmente e crea un programma giornaliero per sviluppare quella qualità (le qualità che ammiri negli altri le hai anche tu magari in maniera meno evidente)

7.Elimina ciò che ti impedisce di essere più sicuro

Più che aggiungere, togli ed elimina tutti i modi di fare e di pensare che ti impediscono di essere sicuro di te stesso.

I modi di fare più comuni che impediscono alle persone di essere sicure di sé sono:
cercare l'approvazione degli altri;
cercare troppo la perfezione;
criticarsi spesso;
non valorizzare ciò che si fa;

Impara a notare cosa ti porta ad essere più sicuro ed elimina tutto il resto.

8. Crea il tuo rituale

Crea la tua abitudine o la tua routine che ti renda sicuro di te. Chiediti:

"Cosa devo fare per sentirmi sicuro e pieno di autostima?"
"Come mi muovo e qual è la mia fisiologia quando sono sicuro di me stesso?"
"Quali azioni se ripetute mi danno la carica?"
"Quale musica posso ascoltare mentre ripeto il mio rituale?"

9. Impara ad amarti

La relazione più importante di tutte è quella che hai con te stesso. Se stai bene con te, stai automaticamente bene anche con gli altri. La relazione che hai con te, dura tutta la vita, fai che sia di qualità. Impara ad accettarti e ad amarti così come sei.

Esercizio: Per un mese, tutti i giorni vai davanti lo specchio e per alcuni minuti guardandoti negli occhi ripeti: "Mi amo e mi accetto così come sono"

10. Aiuta gli altri a diventare più sicuri di sé stessi

Nell'aiutare altre persone a diventare più sicure di sé ottieni due enormi benefici: Impari delle strategie che puoi utilizzare anche tu; Se aiuti gli altri ad ottenere ciò che loro vogliono, tu verrai aiutato per raggiungere ciò che vuoi;

11. Crea il tuo scopo di vita

Decidi che tipo di persona vuoi diventare e quali sogni vuoi realizzare ed impegnati per raggiungerli. Decidi cosa vuoi fare della tua vita e ricordalo costantemente.

Ora tocca a te

Con quale di queste strategie hai intenzione di iniziare il tuo percorso per diventare sicuro di te stesso?

Questo articolo è stato scritto da Danilo Maruca: mental coach che gestisce il sito www.drittoallameta.it qui trovi 4 strategie per triplicare la tua felicità.