21 giorni per essere Felice (esercizi)

Sai già che il mio approccio alla seduzione è soprattutto emotivo, intrapersonale e Pratico. Ho creato questa nuova categoria di articoli per aiutarti a capire meglio te stesso; le conseguenze le vedrai anche con l'altro sesso ma soprattutto nella vita di tutti i giorni.

Se non ne sei soddisfatto della tua vita e vuoi cambiare la tua situazione attuale, devi iniziare da te stesso, comprendere e migliorare porterà ai cambiamenti esterni che desideri e aspetti da chissà quanto tempo.

Lamentandoti non puoi sperare che gli altri cambino atteggiamento nei tuoi confronti,
aspettando con le mani in mano non puoi pretendere che occasioni e buone notizie piovano dal cielo, devi lavorare su te stesso (questi concetti sono stati approfonditi qui Dialogo Interno e ne parleremo ancora).

In questa serie di articoli ti proporrò video e libri di esperti, esercizi Pratici da fare subito e la possibilità di dire la tua e confrontarti con gli altri utenti.

La Felicità non sta nell'obiettivo ma nel percorso

Focalizzati su te stesso e ciò che senti anziché su quello che pensano gli altri di te

Charlie Chaplin disse:
Prima di continuare volevo farti una domanda. Se tu fossi una donna sceglieresti di fare sesso con uno come te? Che cos'hai di speciale da offrire a una donna? Le caratteristiche che dovresti sviluppare sono 12 le trovi qui

"Preoccupati più della tua coscienza che della reputazione. Perché la tua coscienza è quello che tu sei, la tua reputazione è ciò che gli altri pensano di te. E quello che gli altri pensano di te è problema loro.

Come applicare alla vita di tutti i giorni questo meraviglioso messaggio? Oggi ti propongo due interessanti video da cui ho tratto gli esercizi riportati nei box in questa pagina.

Buona Lettura e buona visione!

Esercizi:
1. Gratitudine: Scrivi 3 nuove cose per le quali ti senti grato (ogni giorno per 3 settimane);
2. Tieni un diario nel quale annoti almeno una cosa positiva al giorno;
3. Esercizio fisico (10 minuti di riscaldamento, 30 minuti di attività per esempio jogging, 5 minuti di rilassamento).
4. Meditazione (non ha nulla a che vedere con la religione, semplificando significa liberare la mente da ogni pensiero).
5. Congratulati, ringrazia e loda qualcuno ogni giorno, anche semplicemente rispondendo ad una email di un tuo collega o amico.

Ti raccomando fortemente di guardare questo video, nel quale, Shawn Achora, spiega nel dettaglio questo e altri utili concetti.

All'interno del video:
- Perché ricercare ossessivamente il successo (come la nostra cultura ci insegna) non porta alla felicità;
- Il nostro cervello in uno stato positivo è il 31% più produttivo, quindi il successo è una conseguenza della felicità e non il contrario come ci hanno sempre fatto credere;
- La nostra cultura ci insegna ad essere nella media, se non sei ordinario vieni visto come strano e non considerato. Scopriamo come fare per evolverci da mediocri ad eccezionali, da ordinari a straordinari;
- 3 semplici esercizi da fare ogni giorno per fare comprendere alla nostra mente come semplici comportamenti posso renderci felici in brevissimo tempo.

Le Emozioni sono Contagiose

Tu puoi essere il "Paziente Zero" in ogni interazione

Così come puoi scegliere di quale argomento parlare, così puoi scegliere di spostare l'attenzione sul positivo. Quando incontri una persona scontrosa, triste, antipatica puoi alimentare la tua negatività oppure puoi focalizzati su alcune sue caratteristiche positive e fagliele notare, questo ti aiuterà ad alleggerire la situazione, migliorare il suo stato d'animo, creare connessione e molti altri vantaggi. Bene o male, positivoo negativo, sono di punti di vista, sei tu che scegli cosa vedere.
Il cortometraggio che ti propongo qui sotto (Validation di Kurt Kuenne) spiega magistralmente questo concetto.

Esercizi Aggiuntivi:
Per aiutarti a svolgere al meglio i compiti visti nei video per almeno i primi 10 giorni devi dire tassativamente "No" a negatività e pessimismo:
1. Se qualche persona attorno a te inizia a lamentarsi o ad essere pessimista, prova a comportarti come il protagonista del video facendogli notare e apprezzando qualcosa di positivo in lui, se proprio non ci riesci perché sei agli inizi allora invitala a smettere, allontanati educatamente o non ascoltarla.
2. Smetti di guardare il telegiornale, non leggere le notizie di cronaca (danno solo notizie negative per mantenere viva in te la paura di fare qualcosa fuori dall'ordinario).
3. Dedica almeno 15-20 minuti al giorno (è importante la costanza) per leggere un libro sul miglioramento personale, per esempio "Imparare l'Ottimismo" di Martin E. P. Seligman.

Ogni piccolo lavoro che fai su te stesso, sull'ascoltare le tue emozioni, sul comprendere i bisogni degli altri ti porta giorno per giorno a crescere interiormente e a diventare una persona migliore. Starai meglio con te stesso e questo per le donne è naturalmente Attraente.

Puoi approfondire questi temi nell'ebook ACE-Emozioni: un sistema completo di esercizi per conoscere meglio te stesso e le tue potenzialità.